¿Cómo realizar adecuadamente el cepillado dental?
El cepillado dental es un método de higiene oral muy eficaz para remover la placa bacteriana, la cual es una película pegajosa formada por las bacterias, se encuentra adherida a la superficie dental y no eliminarla correctamente aumenta el riesgo de sufrir caries o enfermedades de las encías.
El objetivo de realizar una correcta técnica de cepillado dental es eliminar los restos de comida, manchas superficiales y evitar el crecimiento de la placa bacteriana.
Para elegir el cepillo dental adecuado es importante tener en cuenta estas características: debe tener cabeza pequeña o mediana para llegar a todas las zonas de la boca y cerdas de nylon suaves con punta redondeada para evitar lastimar la encía con las cerdas duras.
La forma como se sostiene el cepillo es muy importante, se debe sostener con la punta de los dedos sin empuñarlo para evitar ejercer mucha fuerza, el exceso de fuerza nos puede llevar a desgastar el esmalte y generar sensibilidad.
El cepillado dental debe durar al menos dos minutos y es importante concentrarse en cada uno de los movimientos que se realizan.
Recomendaciones para cepillar adecuadamente los dientes:
- Seguir un orden, para evitar que se queden zonas sin cepillar.
- Utilizar crema dental con flúor y cubrir una tercera parte de la superficie del cepillo con la crema.
- Colocar el cepillo en un ángulo de 45º contra la unión del diente con la encía y hacer movimientos cortos y suaves de derecha a izquierda sin desplazamiento y al final un barrido hacia oclusal (superficie masticatoria).
- Usar esa misma técnica para cepillar las superficies internas y externas de dientes, tanto en superior como en inferior.
- En los dientes anteriores varía la técnica para cepillar la superficie interna, se debe colocar el cepillo en posición vertical y hacer movimientos de abajo hacia arriba.
- Las caras oclusales de los molares (superficie masticatoria) con movimientos cortos hacia atrás y adelante.
- Cepillar la lengua para eliminar todas las bactérias y dejar un aliento fresco.
- Por último recuerda cambiar el cepillo cada 3 meses.